第175章 技能总结，融合目標（1/2）

第175章 技能总结，融合目標

六点钟。

晨光微熹下的旧厂街，显得格外静謐安寧。

远处楼房若隱若现，似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。

方诚双手握住水管，身体悬掛在半空中。

腰部用麻绳绑住一个装满砖块的蛇皮袋，拖著沉甸甸的负重，进行引体向上的练习。

“98。”

“99。”

“100。”

完成一组负重200多斤的引体向上，方诚喘了口气，单手抓住蛇皮袋，儘量轻巧地跳下来。

接著解开绑住蛇皮袋的绳子，原地扎马步站桩，默运呼吸法，舒缓肌肉疲劳。

隨后，便双手撑地，双脚离地，將身体悬空掛起，开始练习倒立撑。

今天是冥想旅行回来后的首次正式晨练。

鑑於体质突破40点大关，方诚决定再次提升训练强度。

按照新制定的计划，必须在负重200斤的条件下，完成500个双手悬垂举腿，500个双手引体向上，500个双腿深蹲。

600个铁板桥起立，250个双手倒立撑，再加上600个八指伏地挺身。

说实话，这个训练量还是有些偏大的。

如果不是掌握了气功，能够熟练使用呼吸法辅助锻链。

想要在两、三个小时內完成所有任务，明显不太现实。

方诚现在每结束一组训练，就立刻站桩呼吸，运转真气循环一圈。

以此按摩全身肌肉、筋骨、关节、韧带，排除体內累积的乳酸以及各种毒素。

几组技能练习下来后，效果非常显著。

当然。

论及锻链效率，仍然比不上在深海进行高压负重训练。

而且眼下环境有所不同，身体感觉也隨之发生变化。

乍然在陆地上进行高强度锻链，方诚一开始还有些不適应，显得气息微喘。

主要原因是气压环境变化，导致身体机能没有完全调整过来。

也就是医学上所说的“减压病”。

减压病又称潜水员病、沉箱病、气压障碍症等。

这是多发於潜水员中的职业病，轻者会伤害到全身骨骼、肌肉、神经、淋巴系统，重者甚至可危及生命。

在永安岛每次结束训练，浮出海面后，方诚都会用呼吸法做一段时间的调整適应。

不过长期待在海底，终究会產生一些慢性的疾病效应。

以自己的身体素质而言，平常生活倒是没有受到多少影响。

只是在锻链时，这种职业病的感觉会被放大许多倍。

好在通过气功可以调节生理机能和中枢神经系统，加强身体对於环境变化的適应能力。

隨著晨练不断持续进行，城市的天际线也在逐渐增亮。

金色的阳光犹如一道道利箭，穿过淡淡的薄雾，落到天台上。

將方诚身体的每一块肌肉线条，每一滴流淌的汗珠都照得分外清晰闪亮。

完成囚徒六艺所有训练內容后。

方诚一个旱地拔葱，跳到混凝土水箱上。

然后迎著冉冉升起的朝阳，就在这方寸之地，练习起空击。

拳打脚踢，进退有据，破空声犹如鞭炮炸响，绵绵不绝。

直至五项格斗技能练习完毕。

最后就是收尾的气功调理。

“呼嚕嚕——”

方诚定睛凝神，运转真气，鼻息发出若有若无的声音。

轰隆隆隆隆————

须臾，全身肌肉、骨节、血液亦隨之齐齐颤动，持续发出共鸣之声。

没过数息时间，整个人就像蒸笼般，產生一幕奇观异象。

双腿、双手、肩膀、头顶不断有白烟冒出，裊裊升腾。

当逐渐增亮的阳光碟机散薄雾，映照在红润的脸庞上时。

可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹，微微滚动，但始终黏附肌肤，不曾滑落。

方诚含胸拔背，腰身下沉，双腿如同老树扎根於此。

就这样保持一个姿势，不断地吸气、呼气，周而復始，练功不懈。

此刻，內视自身。

可以清楚看到被真气裹挟的內息好像汹涌澎湃的风浪，不断流向著重锻链的身体部位，冲刷所经之处的凝滯阻碍，直至变得发热发胀。

经过半刻之后，整个身躯儼然被煮熟般，皮肤通红，青筋賁张，汗液蒸发形成的白烟愈发浓厚明显。

“吼！”