第73章 偶遇（1/2）

2023年12月29日，晚上7点。

上海的冬夜，寒风毫不留情地抽打著行人的脸颊。威尔仕宏嘉店內一番火热景象。

强劲的暖气驱散了所有寒意，动感十足的电子音乐撞击著耳膜，让人不自觉地就想跟著摇摆。

江枫正在跑步机上慢跑热身，额头上已经渗出一层细密的汗珠。隨著身体逐渐预热，他的呼吸变得有力，四肢也灵活了不少，为接下来的训练做好了准备。

热身完毕，江枫走向自由力量区。这里充斥著槓铃片碰撞的鏗鏘声和健身爱好者们的嘶吼。

他今天的计划是臥推，一周一个循环的三大项，是他的核心训练。

他的私人教练，一个肌肉块垒分明，笑容憨厚的壮汉，早已在臥推架旁等候。一小时520的私教费，江枫觉得得值，毕竟提供安全保障和专业指导是第一位的。

教练麻利地帮他调整好臥推凳的角度，又根据计划，在槓铃杆上加上了初始重量的槓铃片。

江枫深吸一口气，感受著胸腔的扩张，然后缓缓躺倒在臥推凳上。双手稳稳握住槓铃杆，比肩略宽，感受著冰冷钢铁带来的粗糙触感。

“江哥，注意沉肩，核心收紧，感受胸大肌的发力！”教练在一旁提醒，双手虚扶在槓铃杆下方，隨时准备保护。

“呼——”

江枫吐出一口浊气，將槓铃缓缓下放，直至轻触胸口。

他能清晰感受到胸大肌被逐渐拉伸开，每一束肌纤维都在为接下来的爆发积蓄力量。

短暂的停顿后，他猛地发力，口中发出一声闷哼，胸大肌瞬间发力，將槓铃向上推起！

汗水顺著他的鬢角滑落，滴在深色的臥推凳上，迅速晕开一小片湿痕。

从三十公斤的热身组开始，五十公斤，六十公斤……槓铃的重量在教练的协助下稳步递增。

终於，到了今天的力竭组——六十五公斤。

这个重量对他80公斤的体重来说，已是他的极限。

槓铃杆仿佛有千钧重，每一次推起都像是在与地心引力进行一场艰苦卓绝的拉锯战。

当槓铃推至顶峰时，他能感觉到手臂在微微颤抖，胸大肌更是酸胀得如同要炸开一般。

“顶住！还有两个！漂亮！”教练在一旁大声鼓励，同时双手紧紧跟隨著槓铃的轨跡，確保万无一失。

最后一次推起，江枫用尽了全身的力气，脸都憋得有些发红，牙关紧咬，额头青筋微微凸起。

“好！漂亮！”教练果断出手，稳稳地托住槓铃，帮助他將其放回支架。

完成最后一组臥推，江枫长长地舒了一口气，胸大肌传来一阵强烈的泵感。教练在一旁满意地点点头，对他近期的进步给予了肯定：“江哥，状態不错啊，力量和耐力都有明显提升！”

【系统提示：恭喜宿主完成一次力量训练，今日训练强度达標，获得经验值+2。】

江枫意念一动，系统面板浮现：lv3 (187/400 exp)。不错，离升级又近了一步。

他脱下湿透的训练背心，赤裸著上身走到巨大的落地镜前。

镜中的身躯，经过这段时间的系统化训练和规律作息，已经发生了明显的变化。

之前胸肌还不太明显，现在练完热血上涌，看著饱满结实，胳膊上的肌肉也显出来了，甚至肚子上，他心心念念的几块肌肉也慢慢浮现，有点“王”字的意思了。

江枫满意地活动了一下肩膀，对著镜子微微蓄力，摆了个健美比赛中常见的侧展胸大肌的poss，感受著肌肉膨胀带来的力量感——这就是“新手膨胀期”独有的臭美时刻，谁也免不了俗。

短暂的自我欣赏后，他走向蝴蝶机，开始针对性地强化胸中缝的细节，他喜欢这种大肌群轰炸后再进行相关小肌群孤立训练的感觉，让每一块肌肉都得到充分的刺激。