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第221章 越来越卷的边陲星(2/2)

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训练前先热身。

狄杰狄龙和邱鹤三人定下的计划里,先让沐灵儿绕训练场的跑步道慢跑一圈,一圈的长度是1000米。

跑完休息10分钟,进行三组力量训练,以及三组比较实用的,能出其不意以弱胜强的格斗招式训练。

在他们的计划里,以后这些出其不意的招式,最好能形成肌肉记忆。

只听著这个计划,沐灵儿就觉得特別好,末了她还特地又跟三人確定了一遍,这个计划是根据她的身体素质,量身定製的。

狄杰三人认真点头。

然后沐灵儿开始实施了。

有三个老公陪著一起慢跑,前一百米是很愜意的,第二百米也还成。

跑到第三百米的时候,沐灵儿感觉到了一些累。

第四百米,沐灵儿只觉得她过去二十多年的生命里,从未跑过如此漫长的路程。

第五百米,她的脚步好像灌了铅,但还在咬牙支撑。

狄杰狄龙和邱鹤三人对沐灵儿的表现其实是挺意外的。

他们的计划確实是依照沐灵儿的身体素质制定的,这个一点不掺假,但是是根据沐灵儿身体接近极限的程度定製的,因为这是沐灵儿自己的要求。

按照她自己的话说,要想以最快的速度强大起来,就得这么练。

没点毅力,这样的计划一般支撑不下来。

他们以为沐灵儿肯定会半途而废。

毕竟,嚮导不是哨兵,没有必须完成的训练任务,也没谁会逼著嚮导必须完成某个训练计划。

他们也不会。

沐灵儿已经跑到了第七百米,她的呼吸和脚步节奏已经全乱了。

狄杰狄龙和邱鹤三人,看著沐灵儿喘息的样子,都很心疼。

“灵儿,要不我们休息一会再跑?”狄龙略显著急的开口。

沐灵儿没回应狄龙的话语,她已经完全没了说话的力气。

狄杰见沐灵儿没有一点要停下休息的意思,只得说道:“灵儿,你调整一下呼吸节奏,两步一呼两步一吸。”

有节奏的呼吸慢跑,比起混乱气息的慢跑,能有效的缓解疲惫。

沐灵儿是咬著牙跑完一圈的,一跑完她就哭了。

太累了……

她有生之年,就没有这么累过!

狄杰心疼的把沐灵儿拥入怀中,温声轻哄著,想让沐灵儿放弃接下来的训练计划回去好好休息。

但沐灵儿也是个认死理的。

她就这么一边哭,一边进行著计划里的力量训练和格斗招式训练……

苏漾在不远处的重力训练场中看了个全程,时不时就有笑意爬上她的眼角眉梢。

就觉得,她的灵儿小助理,实在是太可爱了,又执著又可爱,她喜欢。

肖七和罗宇等嚮导护卫队的人,也看到了那边沐灵儿的锻炼,都累哭了也没有放弃。

似乎跟苏嚮导在一起待久了,无论是哨兵还是嚮导,都会变得越来越努力……

这边,沐灵儿还在一边哭一边锻炼。

谁也没想到,就在这个时候,训练场上又来了一位嚮导。

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