第22章 陈倩手把手教导（1/2）

“陈大哥，你今天怎么想著给自己装扮一下了？”

“第一眼看你，差点没认出来！”

陈汉林憨憨的笑了笑，“这不看到自己已经有了些成绩，换装看看吸引力有没有提升。”

“你別说，提升还蛮大的。”陈倩由衷的说，要不是陈大哥年龄在那去了。

她面对这样一个男人，都忍不住要心动。

陈汉林身上穿的衣服，她再没买过，也认得出那是lv的。

想到陈大哥好像只是个开迪迪的，一下子买这么贵的衣服。

而且还在她这开了一年的私教课，目前只付了一个月的。

“陈大哥，你买奢侈品衣服，收入能撑得住吗？”

“偶尔犒劳犒劳自己，一般情况下，肯定不会买这么贵的衣服。”

陈倩大概知道为什么陈大哥这么捨得钱了。

离婚了，赚再多的钱都是自己的，想怎么就怎么。

不过陈大哥这钱的值，非常帅。

两三万买一套好看的衣服，在她看来非常值。

陈倩还是忽略了陈汉林手上的万国表，只觉得挺適合陈汉林的。

没思考过价格，毕竟她也穷……

“今天我们练什么？”陈汉林问，

“昨天力量训练，今天做有氧+核心训练。”

“器械训练，是让我们能增加肌肉量；但是光有力量训练，身体会吃不消的。必要的有氧+核心训练，就是非常好的过渡方式。能让我们充分利用上休息时间。”

陈倩今天给他准备了一套训练课程。

每次时长都会控制在一小时左右，基本都会超出一点。

这样让陈汉林觉得，上她的课，会很值。、

“陈大哥来之前热身过了，现在身体可能有些冷了，我们先来一套热身动作！”

隨著音乐的响起，陈汉林感觉到，身体的运动细胞在逐渐激活。

“原地高抬腿！”

小小的瑜伽室內，只有陈汉林和陈倩两人，前面有一面镜墙。

“一，二，三，四！”

“跟我一起做！原地高抬腿！”

陈汉林站在陈倩侧后方一点，方便看清她的动作。

陈倩笔挺地看著前面的镜子，仔细观察陈汉林的动作。

健身的时候，陈倩可是相当严肃的。

陈汉林迅速进入状態，让陈倩很满意。

“原地开合跳！跟我走！”陈倩的声音迴荡在室內。

配合著激情的音乐，陈汉林反应很快，

轻鬆跟上她的节奏。

开合跳三组，一组十次，两分钟完成。

原地站立，左右转体，一分钟；

下蹲拉伸，手指儘量触地，一分钟；

原地慢节奏小跳步，两分钟；

做完这一套，陈汉林已经开始喘气了，身上也开始出汗了。

健身的时候，没有开空调，只有风扇。

空调很容易让人在运动的时候，体温失衡，不利於散热。

陈倩告诉他，能不开空调儘量就不开。

同时也有利於减脂。

“陈大哥，你进步很大啊，我们刚开始的时候，你连一套热身运动都很难做完。”

陈倩感觉到了，自己的付出，在一点点显现出效果。

陈大哥没辜负她的期望。

“我也感觉到了，头几天，我现在已经坐在地上喘气了。现在居然能跟著你一起做完一套。”

虽然他现在也挺累的，但不需要坐地上喘了。

“休息两分钟，我们开始进入正式训练。”

陈倩先去把瑜伽垫给拿来。又顺便拿了两瓶水过来。