第15章 新的减肥计划（2/2）

看到顾然这么说，欧阳春晓无奈摇头，回復道：“既然这样，那咱们在aiph见吧，我倒要看看你到底有多嘴硬。”

顾然：“打个赌怎么样，春晓姐，如果我能在十分钟內跑三公里，你就答应我的请求，做我全天的私人教练。”

欧阳春晓眉毛挑了挑，回復道：“行，只要你能十分钟跑三公里，別说让我当你全天的私人教练，让我住你家指导你都行。”

作为一名专业的健身教练，欧阳春晓很清楚十分钟跑三公里对於大部分普通人都是一个挑战，更何况是顾然这种缺乏锻链的胖子，而且还是肌肉乳酸堆积，处於疲惫状態下。

顾然：『好，那咱们一言为定，到时候可不许耍赖哦。』

欧阳春晓：“（笑哭表情）行行行，谁要是耍赖谁就是小狗。”

aiph健身中心。

顾然站在体测仪上，看著屏幕上 94.9公斤的数字喉结滚动。

两三天的功夫，自己已经瘦了些，体重勉强降到了一百九以下，算是一个不错的开始。

欧阳春晓把平板递到顾然面前，上面的身体成分分析图用红標標出体脂率 32%。

“你的体脂明显偏高，不仅要多加锻链，还需要从饮食上做些调整。”

工作中的欧阳春晓表情严肃，认真分析著顾然的身体情况，继续道：“如果按照咱们目前的减肥计划，基础代谢 1580大卡，每天摄入控制在 1800大卡，训练消耗爭取 800大卡，进而形成 500大卡缺口，一个月大概可减重十八到二十五斤。”

顾然一听最高也就才减重二十五斤，顿时有些小慌，系统任务可是一个月减重三十斤，如果完不成，他可就要失去从內部激素，到骨骼形態，再到外部皮肤，全方位提升自己的机会。

而且顾然有种感觉，如果形象分不能有大幅度提高，升级到lv2估计会很难。

所以顾然绝对不能掉以轻心，他郑重的看向欧阳春晓，“春晓姐，我需要一个月之內至少减重三十斤，你可以给我重新制定一套方案吗？”

“可以倒是可以，但我怕你身体吃不消，毕竟....”

欧阳春晓话还没说完，顾然直接打断道：“春晓姐，咱们开始测试吧，如果我能十分钟跑完三公里，你就做我的全天私教怎么样。”

“真是服了你了，你怎么做到的？”欧阳春晓一边扶额，一边狐疑地上下打量顾然，不过倒是的確没发现顾然有什么疲惫之色，四肢动作协调，不像是肿胀酸痛的样子。

“怎么，不敢了？春晓姐？”顾然扭了扭手腕脚腕，开始做热身运动。

“欲擒故纵没用。”欧阳春晓低头看了眼平板上的数据，“不过我还是挺好奇你为什么会恢復这么快的，我可以答应你的挑战，但你不要强撑，我会在你身上绑定心率检测手环，如果你的心率过高，我会隨时终止测试。”

“没问题。”

顾然爽快答应，自从他服用乳酸分解速率加速液后，感觉自己身体像是开了二十四小时补血掛，手脚都轻便了许多。

长跑最大的阻碍无非就是有氧呼吸的速率跟不上乳酸生成的速率，导致身体大量乳酸堆积，进而导致四肢无力，肌肉酸痛。

现在他体內的多余乳酸可以在短时间內被分解，所以完全不需要担心这个问题。