第166章 又是一个小细节（1/2）

此时的方力溯已经到了极限，他下意识地想停下脚步，

身体却陡然一沉，双腿脱离控制般继续向前迈动，

踉蹌著跑出几步后，他脚腕一软，整个人瘫倒在地。

过了一会，大叔赶上来了。

“可...可算...追上了...”

大叔双手撑著膝盖，气喘吁吁地说道。

这时方力溯的脸色越来越苍白，表情痛苦地捂著右大腿。

大叔还没缓过气来，当即上前伸手一探：

“出冷汗，还抽筋，你这是典型的低血糖和电解质紊乱。”

隨即大叔收起纸巾，

伸手把方力溯的脚尖，往小腿正面方向勾回，

再用另一只手，持续又柔和地按压方力溯痉挛的大腿肌肉。

“好，就这样，深呼吸，

別急...继续深呼吸...”

渐渐地，方力溯大腿终於恢復了一些，

但他的脸色还是很白。

大叔打开隨身携带的一小瓶水，给方力溯餵了三口。

“够了...”

“不，你还不够，再来一口。”

大叔坚持给方力溯补上第四口才肯罢休。

（请记住 读好书上 101 看书网，????????s.???超省心 网站，观看最快的章节更新）

隨后他从衝锋衣口袋里，掏出两颗绿色的糖果，

打开包装，塞进了方力溯的嘴里。

“补充点电解质，稳定神经肌肉功能，就不会再抽筋了。”

...

缓过来后，方力溯打量起了眼前这个中年男人，

他鼻樑高挺，相貌十分周正，

岁月在他眼角刻下细纹，反而增添了几分成熟的俊朗与利落。

“谢了大叔。”方力溯答谢道。

“客气~”

说著，大叔摸出那包纸巾，道：“喏，是你的没错吧？”

他仔细捋平了纸巾包装上的褶皱的一面，才递了出去。

方力溯接过纸巾，忍不住问道：

“大叔，为了包纸巾...至於追我三十多公里么...”

大叔说道：“我本来也不想追，但是吧...

一想到你跑得满头大汗，浑身湿透，却没有纸巾可以擦...

我就忍不住，想把纸巾送到你手里...

跑步——流汗——擦汗...这样的过程才是完整的。”

方力溯欲言又止，

这钓鱼佬人还不错，就是有点偏执...

但他的实力不可否认。

这时，大叔问道：“你平时都这么莽的吗？

前二十多公里速度很惊人啊，我看不到你，一度怀疑你是不是已经离开跑道了，

但是我跑到后面，还是看到你了，你后面配速掉得太厉害了。

还有，你是不是没吃早餐？”

方力溯应道：“对...”

“难怪...简直不要命了...

不吃早餐跑长距离，是长跑的大忌啊！”

大叔严厉地接著说道：“经过一晚上的睡眠，

你肝臟里储存的糖原几乎已经耗尽，血糖处於一天中的最低水平，

这个时候你的身体就像一辆油箱见底的车，

你直接点火上路，还一脚油门踩到底，

结果就是油箱迅速抽乾，这是非常危险的！”

说著，大叔不可思议地打量著方力溯：

“但不得不说...你的身体素质是真的强啊，

居然跑那么远才崩...”

方力溯若有所思，

之前在增益状態下，每次都想著爭分夺秒地训练，

现在面对的是全马，这样莽確实不行。

方力溯问道：“那么吃完早餐，应该休息多久才开始跑？”

大叔应道：“2到3小时。”

“这么长时间...”

“对，这个时间窗口，足够让你的胃部排空大部分食物，

將碳水化合物消化吸收进入血液，变成可用的血糖，

同时最大程度地避免了肠胃不適。”