第202章 睡眠的益处（1/2）

请不要笑话流椰老公这种脑子有点迟钝之人。

难道人人都要寢食难安才好?

人人睡不好觉，这社会还能好么？

人人心里不安定，国家还能安定么？

能够拥有一个好的睡眠，那是人生最大的幸福！

那该是多么值得庆幸的事?

诸君不妨试一下，当你的另一半或者是恋人有外心时，你还能不能睡得著?

若然你也睡不著，那就请您不要笑话流椰老公了。

因为——睡眠实在是太重要了！

人可以缺吃少穿，但不可以没有睡眠。

良好的睡眠，对人体有著诸多益处。

不仅是身体恢復与修復的关键,也是维护身心健康的重要措施，主要涉及增强免疫系统，促进身体恢復与修復等方面。

因为，充足的睡眠，能够增强人体的免疫力。

睡眠好的人，將会少生很多的病痛。

在睡眠期间，身体会產生一种名为细胞壁酸的睡眠因子。

这种因子能够促进白细胞的增加、和细胞的活性。

从而增强肝臟的解毒能力，有效地消灭入侵的细菌和病毒。

这样，身体內的毒素越少，发病率就越少。

因此，充足的睡眠是预防感冒、和其它传染病的有效手段。

尤其对於患有慢性感染性疾病的人来说，良好的睡眠有利於控制病情。

有些感冒的人，在好好的睡了一觉之后，会发现感冒竟然不知什么时候就已经好了。

当然，这是指轻度型的感冒。重度型的感冒，那就更不能缺少睡眠了。

也许，你多睡几觉之后，会发现感冒好了一大半。

这，就是睡眠的好处。

小孩子都是在睡眠之中不知不觉地就长大了的。

能睡眠的小孩、会睡眠的小孩，都是长得高大的孩子。

那些被疾病缠身的小孩子长得比较矮小的原因，都是因为他们的睡眠不好。

容易惊醒，容易哭闹。

因此，別人討厌哭闹的孩子不是没有原因。

睡眠是身体进行恢復与修復的重要时期，在深度的睡眠阶段，身体会释放出生长激素，有助於维护和修復身体组织，包括肌肉、骨骼和免疫系统。

睡眠时，身体的肌肉得到放鬆和修復，有助於缓解肌肉的疼痛与疲劳。

很多病痛，好好的睡一觉之后，那种痛感就会减轻。

而对於运动员与体力劳动者来说，良好的睡眠尤为重要。