第11章 伸筋拔骨（2/2）

“这么快……”苍练心中涌起一阵狂喜，“果然，有著面板辅助，我永远知晓如何练是正確的，每一个发力角度，每一寸筋骨的拉伸，都恰到好处。这相当於一位二十四小时待命、且全知全能的宗师在耳边亲自教导！这样的进步速度，实在太快了！”

他望向窗外，夜色正浓。

见得天色已晚，加之身体在无日精修復的情况下，终於產生了一丝真实的疲累感，他也不再强求，利落地收了功，转身上床，沉沉地睡去。

……

第二天，天色微明，苍练便已起身。

昨夜的修炼让他筋骨舒泰，精神饱满，连带著对白天的训练都多了几分期待。

他找到黄老时，黄老正在前院和那些车夫在说笑。

“少爷，您来啦。”黄老见得苍练走来，笑著打招呼。

“黄老早。昨日您指点开肩、转胯，我回去琢磨了一晚，感觉身体通透了不少，不知今日该练些什么？”苍练笑著回应道。

黄老眼底掠过一抹惊讶。

他原以为少爷昨夜回去便休息了，未料竟还私下练习，这份刻苦著实出乎他的意料。

“少爷，您跟我来！”他领著苍练走到一片开阔的草地前。

“少爷，昨日练了开肩和转胯，这是核心！”

“脚和腿是发动机，是力量的源泉。腰胯是传动轴，负责將发动机的动力进行转换和输出。肩是万向节，负责將传动轴的力量分配给上肢的『工具』——拳头、手掌。手和肘是最终的执行部件，是锤子、是钻头。”

“开肩，就是为了把这个生锈的『万向节』彻底修好，让它能360度无死角地顺畅转动，力量从腰背传到手上时，没有丝毫的损耗和停滯。”

“转胯，就是为了把『传动轴』打磨得滑不溜手，並且学会如何精准地控制它。胯活了，才能將脚蹬地的力量，通过腰胯的拧转，像甩鞭子一样，瞬间放大数倍，传递到上身。”

“所以，开肩和转胯，是打通力量从脚到手的关键节点。做不到这两点，你打出的拳头，就只是手臂的力量，是『梢节力』，而不是『整劲』。”

黄老沉声道，“昨日是『松肩』，是『开胯』，是为力量修建河道。今日，咱们就来学学如何让这条河里，奔涌出洪流。但在此之前，河道还需拓宽加固。”

“第一步，练『筋』，伸筋拔骨，修建河道。”

说罢，他亲自示范。

他先是压腿，一条腿笔直地蹬在旁边的石凳上，身体如同一张拉满的弓，缓缓前倾，整个上半身几乎贴在了大腿上，筋骨拉伸发出细微的“噼啪”声。

接著是踢腿，他的腿踢得不高，但每一次踢出，都带著一股沉甸甸的劲风，脚尖在空中划出刚猛的直线。

“此为『伸筋拔骨』！”黄老收了腿，郑重道，“浑圆桩让您內里联通，但若筋骨不开，河道狭窄，力量再大也传不出去，甚至会伤到自己。您看，这压腿，是拉开腿部的『大筋』；这踢腿，是让腿筋在动態中变得刚韧。接下来是涮腰、活臂……”

黄老一一演示，动作看似简单，却蕴含著对人体筋骨深刻的理解。

苍练看得仔细，一一学来。

他有日精滋养，身体素质超过了常人，但真正练起来，才知道这其中的痛苦与凶险。

每一条筋的拉伸，都伴隨著撕裂般的酸痛。

【伸筋拔骨：1/100（入门）】

但他咬牙坚持，因为他知道，这是通往强大的必经之路。

面板上的熟练度，是他坚持下去的最大动力。

【伸筋拔骨：5/100（入门）】

【伸筋拔骨：8/100（入门）】