第二十一章：练习（1/2）

“不用紧张，”

陆见平示意两人站好。

“太极重意不重力，重缓不重急，我们先从最基础的『桩功』开始，这是根基，目的是让你们站稳，找到身体的重心和放鬆的感觉。”

他双脚平行分开，与肩同宽，膝盖微曲，双手自然下垂，隨后缓缓向前虚抱，如同环抱一个无形的大球。

“看我的姿势，膝盖不要超过脚尖，腰背要直，但不要僵，似坐非坐，头顶好像有一根线轻轻提著，呼吸自然，试著放鬆肩膀、放鬆胸口、放鬆腹部……”

他一边讲解要领，一边纠正著兮和小石的姿势。

小石年纪小，定性不足，站了一会儿就觉得腿酸，东倒西歪。

兮则学得非常认真，严格按照陆见平的指点调整，虽然最初也感觉彆扭，肌肉微微发抖，但她咬紧牙关坚持著，额角很快渗出细密的汗珠。

站桩约莫一炷香时间，陆见平便让他们休息，接著教他们最简单基础的腹式深呼吸。

“吸气时想像气息沉入小腹，腹部微微鼓起。

呼气时缓慢均匀，腹部內收。

重点在於悠长、细匀、深透，目的在於放鬆身心，增强对自身气息的感知和控制。”

这个对兮来说稍微容易理解一些，她本就心思细腻，尝试几次后，呼吸便渐渐平稳悠长起来。

小石则做得有些夸张，鼓肚子收肚子像只小青蛙，逗得兮忍不住抿嘴浅笑，气氛轻鬆了不少。

之后，陆见平才开始演示太极散手中最基础的几个单式，如掤、捋、挤、按等，他先分解动作，放慢速度，让两人跟著比划，不追求连贯，只要求姿势大致正確，体会那种以腰为轴、带动四肢、圆转如环的感觉。

“想像你们的手不是在空挥，而是在推动水流，或者滚动一个很沉的大球，力量要均匀，不要用蛮力……”陆见平耐心地指导著，不时上手轻轻调整兮的手臂角度，或是拍拍小石撅起的屁股让他重心下沉。

晨曦渐渐染亮天际，金色的阳光穿透林隙，洒在三人身上。

空地上，两个略显笨拙却无比认真的身影，跟隨著前方那个沉稳舒展的身影，缓慢地移动著。

没有叱吒呼喝，只有轻柔的步履声和偶尔的指点低语。

兮学得很专注，每一个动作都尽力去模仿、去体会。

当她尝试按照陆见平所说，放鬆身体，用腰力去带动手臂画圆时，虽然动作仍显生涩，却隱隱感到一种前所未有的协调感，仿佛僵硬的关节被一点点揉开，呼吸隨著动作起伏，心中的杂念似乎也少了一些。

她偷偷看了一眼身旁的陆见平，只见他神情专注，目光平和，清晨的光晕给他轮廓分明的侧脸镀上了一层柔和的暖色。

这一刻，她似乎离陆大哥的世界，近了一点点。

早课持续了半个多时辰，直到日头升高。

陆见平见兮和小石都已额头见汗，气息微促，便喊了停。

“第一天，先到此为止，以后每日清晨、黄昏都如此练习，练完之后，会觉得身体微微发热，这是正常反应，若觉得哪里不舒服，一定要及时告诉我。”

“好的，陆大哥。”兮用袖子擦了擦汗，脸色因为运动而泛著健康的红晕，眼睛亮晶晶的。

“陆大哥，我腿酸！”小石倒是直接，一屁股坐在地上，揉著自己的小腿。

陆见平笑了笑：“刚开始都这样，慢慢就好了，去歇歇吧，今天我去弄些吃的。”