第42章：健身效果持续，体型的进化（1/2）

陈默把手机放在床头，屏幕朝下。他没再看那张体测数据截图，也没去翻购物车里刚下单的心臟养护品。早上六点，宿舍还很安静，隔壁床的人还在睡，呼吸声平稳。

他坐起身，脚踩到地板时膝盖发出轻微的响动。这声音他最近才注意到，以前不会这样。可能是肌肉长得太快，关节需要时间適应。

他走到镜子前脱掉上衣。

肩膀比一个月前宽了至少两指，背部线条从脖子往下收成一个倒三角。手臂抬起来的时候，肱二头肌自然隆起，不是那种夸张的鼓包，但能看出明显的轮廓。肚子上的肉早就没了，现在能看到清晰的四块腹肌，肚脐两边还有隱约的沟。

他低头看了眼腰围。

上次量是七十四厘米，今天用软尺重新绕了一圈，七十一。他记下了这个数。

系统带来的变化一直在继续。蛋白粉的效果稳定释放，gg说“持续使用可实现肌肉密度提升”，他確实感觉力量在涨。引体向上已经能做三十五个不停，臥推重量提到了九十五公斤。

但他不敢鬆懈。

昨晚那个梦太真实，父亲说的话一直卡在他脑子里。“有些伤，修不好。”他摸了摸胸口，那里没有痛感，心跳也正常，可他知道，身体內部的变化看不见。

他换好运动服出门。

清晨的操场没人，只有几片落叶被风吹著打转。他绕场走了两圈热身，然后开始跑。速度控制在每公里四分半，不算快，也不慢。重点是保持节奏，不让心率冲得太猛。

跑到第三圈时，太阳升起来了。

汗水顺著额头流下来，滴在锁骨窝里。他抬起手擦了把脸，发现指尖有点抖。不是累的，更像是体內能量消耗过快导致的短暂失衡。

这种情况最近出现过几次。

第一次是在上周做深蹲测试时，做到第一百二十次，双腿突然发软，差点跪下去。当时他立刻停下，喝了支电解质水，十分钟后恢復。第二次是前天背单词到凌晨一点，脑子突然一片空白，连最简单的词都拼不出来。

他怀疑是系统优化速度超过了身体承受极限。

就像一台旧机器强行装了高性能引擎，零件还没升级到位，运转起来就会出问题。

他放慢脚步，改成快走。

呼吸慢慢平復，手抖也消失了。回到宿舍楼下，他站在台阶上做了五个伏地挺身，动作標准，没有滯涩感。这说明基础体能还在可控范围內。

洗完澡后他打开购物软体。

之前买的那个助眠枕头还在用，睡眠质量確实提高了，每天能睡足七小时以上，醒来不头晕，注意力也集中。但他决定暂时不再尝试其他涉及內臟功能的產品。心臟养护品虽然已经下单，但他改了收货时间，推迟到下周。

安全第一。

他在小本子上写下今天的训练记录和身体数据，又补充一行：

当前阶段目標调整：维持现有体型，放缓增肌速度，优先强化心肺耐受力。

合上本子时，手机震动了一下。

是快递通知：你购买的“高强度塑形压缩衣”已发货，预计明日送达。

他愣了下。

这件衣服是昨天晚上隨手加进购物车的，gg写著“贴合肌肉走向，提供支撑压力，减少运动损耗”。他本来没打算买，结果系统自动用了优惠券，价格降到一百出头，他就顺手点了付款。

现在想想，可能有点衝动。

这种功能性服装一般都有明確適用场景，比如长跑、举重或者康復训练。他目前只是日常锻炼，穿这个会不会多余？

但他还是点了確认收货地址。

反正已经下单，退了反而麻烦。而且压缩衣这类產品不算高风险，最多就是穿著不舒服，不会有太大副作用。

下午上课前，他去了趟超市。

系统生效的前提是“真实使用”，所以他得確保每样东西都亲自体验过。蛋白粉、护眼灯、助眠枕都是这样一步步试出来的。这次压缩衣也一样，哪怕只穿一天，也要记录反馈。

他在超市买了瓶运动饮料，又拿了几包即食鸡胸肉。收银台旁边摆著一排维生素，他犹豫了一下，拿了盒复合b族。

结帐时，收银员看了他一眼。

“你是体育生？”她问。

“不是。”他说。

“看著像。”她扫完码，“身材太明显了，袖子都绷住了。”

他低头看自己的手臂。

校服外套確实有点紧，尤其是肩部和上臂。这不是衣服缩水，是他最近长得太快。上周还能轻鬆穿上，今天抬手时就感觉布料拉扯。

他笑了笑，没解释。

走出超市，阳光照在脸上。他戴上口罩，把购物袋夹在腋下，往教学楼走。

课间休息时，同桌看他喝水，突然说：“你是不是瘦了？”

“没有吧。”他说。

“脸小了一圈，下巴尖了。”同桌凑近看，“而且脖子这里，青筋有点明显。”

他摸了摸脖侧。

那里確实有血管凸起，以前不这样。应该是体脂降得太低，皮下脂肪少了，静脉自然显现。