第89章 自主训练（此章比较无聊）（1/2）

神月寺很快就恢復了过来，他的脸上露出了一丝羞涩的笑容：早知道就不该嫌跑步无聊了，真是的，还害得大家为我担心。

伴老看著神月寺，微笑著说道：“阿寺啊，接下来你就自主训练吧。会有志愿者记录你的训练內容哦，还是和之前一样，如果你觉得累了就停下来休息。”

神月寺听到伴老的话，眼睛瞬间亮了起来，他兴奋地说道：“好的，伴老！我最喜欢训练啦！”

榊监督见神月寺已经恢復了精神，便下达了命令：“都散了吧。”眾人闻言，纷纷散开，各自去做自己的事情。

切原赤也在离开之前，担忧地看了神月寺一眼，叮嘱道：“阿寺，你可要小心一点呀！”

神月寺感受到了切原赤也的关心，他调皮地给切原赤也发送了一个wink，自信满满地回答道：“没问题！”

待眾人都散去后，网球场里只剩下神月寺和几个志愿者。

神月寺先活动了一下身体。他哼著小曲，心情格外愉悦，因为接下来要进行的可是他的强项呢！

首先是热身动作：

动態拉伸，神月寺熟练地做起了高抬腿、侧步移动和开合跳，每个动作都標准而有力。

接著是肩部热身，他手臂划圈、肩部环绕，然后模擬挥拍动作，活动著肩部的肌肉。

然后是脚步训练，小步跑、交叉步和后踢腿。

最后，是深蹲训练，他双腿稳稳地站立，缓缓下蹲，再起身，重复著这个动作。

神月寺向旁边的志愿者们挥挥手，笑容灿烂“嗨嗨，要开始了哦。”

志愿者们摆摆手里的记录本，表示收到。

这回到了神月寺的舒適区，他像撒了欢一样。

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正手击球，嘿咻，嘿咻。