第40章 一分钟，怎么了？！（1/2）

第一个练腿的动作是槓铃深蹲。

槓铃杆的重量在20kg左右，顾阳在两边又各加了30kg的配重片，整体重量达到80kg。

顾阳试了一下，还可以，不太吃力，80kg的重量一次性做了10个。

接著他又各加上一片10kg的配重片，100kg的重量同样做了十个深蹲，这次最后一个已经明显感觉到力竭。

一个小时的训练时间过得很快。

他顺利完成了

槓铃深蹲6组*10个

哑铃弓步蹲4组*15个

坐姿腿屈伸4组*15个

平板支撑4组*2分钟

悬掛举腿4组*15个

练完之后的顾阳浑身湿透，他很不喜欢这种汗唧唧的感觉，在健身房的浴室痛快地冲了个澡后，他站在浴室的镜子面前，看著自己的身体，发现自己的体型明显比前两天又壮硕了一点。

浴室里刚好有个简易的体重秤，双脚站上去称了一下，电子秤的显示屏上73kg的数字映入眼帘。

“还是太瘦了啊，爭取在月底之前长到76kg。”顾阳还是不满意自己现在的体重。

在上次参加格斗比赛前的称重时，他清晰地记得当时的体重是80.3kg，这还是赛前脱水后的体重，平时的他体重在85kg多点。

只不过最近三个月因为窝在合租房內没有出门，几乎是没有运动量，再加上每天的作息极其不规律，饮食又没有什么营养，导致三个月他的体重就下降了二十多斤，流失的大部分都是肌肉和水分。

不过好在顾阳本身就有扎实的训练基础，恢復训练后，肌肉量很快就能回升到从前的水平。

单单靠健身房的力量训练还不够，顾阳打算再找一家拳馆或是武馆好好练习一下格斗方面的技巧。

刚从健身房浴室走出来的他，目光不经意扫向私教区，就见教练吴珊珊正带著一个瘦瘦高高的男会员在瑜伽垫上练平板支撑。

男会员明显一看体质就不太好，做平板撑的他浑身肌肉紧绷，身体抖得像筛子，额头上的汗珠子不断往下淌，显然已经到了极限。

“吴教练，我真坚持不住了……”

话音刚落，他就踉蹌著撑地起身，胸口剧烈起伏，脸色苍白。

“张哥，这才刚一分钟啊。”吴珊珊翻了个大大的白眼，眉毛一挑，故意嫌弃道：“你行不行啊，细狗。”

张哥脸一红，窘迫地低下头，半天没好意思吭声。

“我没听错吧，你刚才叫他细狗？”

一道沉稳的声音从私教区外传来，顾阳抬眼望去，只见一个身形格外壮硕的男人走了过来。

那不是健身房刻意练出的大块头，而是透著股习武之人独有的扎实劲儿，肩宽背厚，线条硬朗，气场格外强悍。

吴珊珊转头看了他一眼，並不认识他，便隨口应道：“对啊，怎么了？”

习武壮汉脚步没停，走到两人跟前，看向吴珊珊，语气还算礼貌：“教练，你这么说他，就因为他只坚持了一分钟？”

吴珊珊察觉到对方开始较真，连忙笑著解释：“我和他开玩笑呢，是不是影响到你训练了？”

“没有没有，我没要挑事的意思，我就是想帮这位兄弟解释一下......”

习武壮汉摆了摆手，停顿半秒，语气骤然沉了下来，眼神变得冰冷，一字一顿地说道。