第8章 第四位打卡对象（1/2）

第二天一早，陆柯6点钟就起床，开始做饭。

他先去冰箱拿出三颗鸡蛋，放入锅中用水煮熟，然后又从冰箱拿出两个牛油果，用刀切成两半，取出中间果核，再用勺挖出果肉，把所有果肉铺在全麦麵包上。

昨天陆柯用手机找减肥食谱，网上推荐减脂餐就是全麦牛油果鸡蛋三明治。

既然系统减肥任务，每瘦一公斤奖励十万元，陆柯怎么都要尝试一下。

减肥说到底就是要管住嘴和迈开腿，说起来简单，但贵在坚持。

陆柯昨天在网上弄了很多减肥食谱，准备先从管住嘴开始，吃几天减肥食谱试试。

为此他昨天外卖很多食材，全存在冰箱里。

陆思婕大概6点20起床，洗漱之前拿出英语书背单词。

这是她奶奶柯老师的要求，说是清晨记忆力最好，每天早上背20分钟单词，或者背语文课文，效果比晚上强。

陆思婕已经坚持很多年，所以英语成绩最好，其次是语文。

等女儿背诵完单词，陆柯三明治也做好，开始做女儿的早餐。

陆思婕正值发育期，陆柯不可能让她吃减肥食谱，所以另做了一份热量颇高的早饭。

培根煎蛋火腿三明治，外加一份鲜榨橙汁和鲜牛奶。

陆思婕洗漱完坐上餐桌，看到两份截然不同的三明治，不由奇怪道:“爸，你做两种口味干嘛？”

陆柯给自己倒了一杯黑咖啡，说道:“宣布一下，从今天开始，你老爸我要开始减肥，不瘦二十斤，我就不吃肉！”

说话间，陆柯就把陆思婕今天的800元签到金领了，以后每天固定800元收入，陆柯对统子哥更有信心了。

陆思婕诧异道:“老爸，你不会离婚受刺激了吧？”

陆柯反问道:“你昨天不是还嫌弃我胖吗？”

陆思婕回道:“我就隨便一说，你还当真呀？”

陆柯摸了摸自己圆滚滚的肚子，说道:“我最近是胖的太多，繫鞋带都费劲，不减不行。”

其实主要是系统给的太多，减一公斤十万块，很少有人能拒绝这种诱惑吧！

“爸，你认真的吗？”陆思婕诧异道。

“行啦！你不用管我，吃你的饭。”陆柯端起黑咖啡，浅浅喝一口。

陆思婕怀疑父亲肯定是受刺激，要不然好端端减什么肥？

陆柯拿起一颗水煮蛋，直接塞到嘴里，这就是他的早餐，那一份鸡蛋牛油果三明治，他准备当午餐。

网上说，减肥餐热量虽低，吃多也没用，减肥主要看热量缺口，只有每天吃进去的热量，少於消耗的热量，才能减脂。

陆柯昨天晚上在网上关注一个减肥群，群里很多人分享减肥经验。

像陆柯这种两百多斤大体重，早期减肥不宜运动，容易损伤膝盖，最好是从吃减脂餐开始，先把体重降一些后，再配合运动燃脂，效果更佳。

“爸，你怎么不吃了。”

陆思婕拿起自己那份培根火腿三明治，发现父亲只吃一个水煮蛋，非常疑惑？

“我早饭吃个蛋就够了。”陆柯说道:“我开网约车，每天坐车里不运动，消耗少，减肥就只能控制卡路里的摄入。”

陆思婕惊讶道:“你还真做了功课？”

陆柯得意道:“那当然，减肥（赚钱）我是认真的。”

陆思婕轻笑道:“我看你能坚持到什么时候。”

说完，陆思婕张开嘴，对著三明治就是一大口，嘴角故意流下一些酱汁。

陆柯看著女儿一脸满足的吃相，不由自主的咽口口水，感觉自己肚子发出“嘰里咕嚕”的抗议，刚刚一个水煮蛋，连开胃菜都不算！

陆思婕好像要故意刺激父亲，一边吃一边发出感嘆。

“爸，今天你这培根煎的不错，外焦里脆，满嘴油香，就是麵包要是能烤一下就好了。”

陆柯又咽口唾沫，然后把杯中黑咖啡一饮而尽。

“快点吃，一会我送你去上学。”

陆思婕得意一笑，继续吃著三明治，不时还吧唧一下嘴，就是要刺激陆柯。