第207章 未雨绸繆（1/2）

林窈便將从吐槽妊娠纹开始，到蔓蔓分享月子趣事，最后重点聊到產后情绪的话题，一五一十地娓娓道来。

当她说到蔓蔓亲身经歷的產后情绪波动，以及那个“要学会自救”的观点时。

周砚深握著方向盘的手不自觉地收紧了些，指节微微泛白。但他没有打断，只是目光专注地看著前方的路，耐心地听她说完。

“蔓蔓说的，很正確。”周砚深沉默片刻，缓缓开口，声音低沉而慎重，“產后情绪確实需要自我觉察和调节。但是，老婆，”他侧头看了她一眼，眼神里带著清晰的忧虑，“只靠自己去『自救』，很难。”

“为什么？”林窈不解。

“因为很多人都不知道自己『病了』。”周砚深的语气带著一种洞察事实的冷静，

“我看过一些相关的书籍和资料。產后情绪低落、极度疲劳、睡眠被剥夺，这些症状与產后抑鬱或焦虑的早期症状高度重叠。很多新手妈妈会下意识地认为『大家都是这么过来的』，『我只是太累了』，而无法意识到，这其实是一种需要关注和干预的疾病状態。她们可能只在情绪极度崩溃、无法承受时，才模糊地意识到问题，却往往忽略了前期身体和情绪发出的大量预警信號。”

林窈若有所思地点点头：“也是。第一次当妈妈，全天24小时待命，特別是在月子期间，身体虚弱，再加上严重睡眠剥夺这种极限挑战，会让一个身心俱疲的人，认知资源、决策能力和执行力都降到最低点。在这种状態下，要求她清晰识別並有效『自救』，確实要求太高了。”

“是啊。”周砚深肯定道，目光沉静地望向前方的道路，“所以不能光靠自己硬扛，更需要家人，尤其是丈夫的理解、支持和实质性的帮助。”

林窈想起蔓蔓的话，提出疑问：“但是，好像很多妈妈在那个最需要帮助的时候，反而会选择独自承受，而不是向家人、朋友求助或倾诉。就像蔓蔓，她性格那么直率，当时也选择了隱忍。这是为什么？”

周砚深沉吟了一下，分析道：“原因可能很复杂。有时候，是因为家人的不理解，甚至否定。或者，她们负面情绪的源头，恰恰就来自於家人。试想，如果一个人已经鼓起莫大的勇气，说出『我可能抑鬱了』，而最致命的打击却来自最亲的人——『別想那么多』、『看看孩子多可爱』、『我们都是这么过来的』、『你就是太矫情』、『为母则刚，你要坚强一点』……这些话，会瞬间浇灭刚刚燃起的求助火苗，让她们重新缩回自己的壳里，到后面什么都不想说了。”

林窈接话，带著一丝瞭然：“所以，有些人可能是根据对家人的了解，已经预判到，倾诉负面情绪，不仅得不到共情和理解，反而会收到评判和说教，於是选择了沉默。”

“有这种可能。”周砚深点头，“这就好像陷入了一个迷局，靠身处其中、精疲力尽的当事人自己，很难解开。”

“那怎么办？”林窈看向他，感觉这个问题確实棘手。

周砚深將车平稳地驶入小区车库，停稳后，却没有立刻解开安全带，而是转过身，郑重地握住林窈的手：“老婆，我的想法是，预防优於补救。就像你现在马上也要生宝宝了，我工作性质特殊，不可能时时刻刻陪在你身边，你身边最多的是孩子和老人。所以，我想在產前，找个合適的机会，和双方父母正式沟通一下关於產后情绪，特別是產后抑鬱的事情。”

林窈有些惊讶：“有必要这么……兴师动眾吗？”

“绝对有必要。”周砚深的语气不容置疑，“这次沟通的目的，绝不是製造恐慌，而是建立共识、预防误解、组建联盟。

你想，產后初期肯定是混乱且疲惫的。

如果等到问题真的出现，我再去向父母解释『窈窈可能是產后抑鬱』，那时我要面对的，可能是老人的不解、你的委屈眼泪和一团乱麻的情绪。但在產前，大家理智、平静的时候，打好这个『预防针』，效果会事半功倍。”

林窈没有立刻接话，垂眸思索著周砚深的话。

他分析得条理清晰，充满了前瞻性和大局观，这確实是他一贯的处事风格。

周砚深没有打扰她，只是安静地握著她的手，给她思考的时间。