第39章 体能瓶颈（1/2）

光標在文档的末尾，安静地闪烁著。

张爱华移动滑鼠，点击了保存，然后合上了笔记本电脑。

第二天，青岛黄海队的训练基地。

足协杯的胜利並没有带来多少喜悦，连续客场作战的疲惫，像一层粘稠的湿气，笼罩在训练场的上空。

海风带著咸腥味吹过，球员们的跑动显得有气无力，传接球失误也比平时多了不少。

训练场边，球队的体能教练拿著一份报告，找到了陈懋，面色凝重。

“陈导，情况不太好。蒋亮、伊班几个主力的肌肉疲劳指数已经接近红色警戒线了。再这么大运动量练下去，受伤风险很高。”

陈懋接过报告，看著上面几个標红的数据，一言不发。

他当然清楚，连续客场，舟车劳顿，球员们不仅是身体累，心更累。这种心理上的疲倦，比身体上的疲劳更难调整。

可周末的对手是青岛黄海，上赛季的中甲劲旅，实力远非业余队可比。

这场硬仗，不拿出百分之百的状態，根本没得打。

训练场上的气氛，压抑得让人喘不过气。

张爱华停下脚步，擦了擦额头的汗。他看著队友们麻木的动作和涣散的精神，再看看场边眉头紧锁的陈懋，那份昨晚整理出的文档，在他脑中变得无比清晰。

光有理论预案，没用。

现在的问题，是执行力。是一支快要被疲劳压垮的球队，根本没有力气去执行任何复杂的战术。

他的视线，落在了不远处同样在叉腰喘气的外援伊班身上。

这个出身拉玛西亚的西班牙中后卫，此刻也一改往日的沉稳，烦躁地用球鞋踢著草皮。

张爱华走了过去。

他没有说中文，也没有说英语，而是用一种字正腔圆，带著轻微马德里口音的西班牙语开了口。

“esta brisa marina es realmente una mierda， te deja pegajoso por todas partes.”（这海风真他妈操蛋，吹得人浑身发粘。）

伊班猛地抬起头，像是被电击了一样。

他不敢置信地看著张爱华，那张因为疲惫而显得有些呆滯的脸上，瞬间写满了震惊。

一个十九岁的中国小子，跟他讲了一句如此地道的西班牙俚语？

“?tu… hablas espa?ol?”（你……会说西班牙语？）

伊班的语速很快，带著试探。

“un poco， lo aprendi en lisboa.”（会一点，在里斯本学的。）张爱华回答得云淡风轻。

他接著用西语吐槽：“y la comida aqui， todo sabe a mar. echo de menos el hot pot de guizhou.”（而且这里的菜，吃什么都一股海腥味。我想念贵州的火锅了。）

这句吐槽，彻底打消了伊班的最后一丝疑虑。

他那张严肃的脸，瞬间绷不住了，哈哈大笑起来，捶了一下张爱华的肩膀。

“?joder!?tio， lo escondias muy bien!”（我操！兄弟，你藏得够深啊！）

周围的队友们，包括不远处的蒋亮和伊力哈木，都好奇地看了过来。他们完全听不懂两个人在说什么，但能看出来，伊班的情绪明显从烦躁转为了兴奋。

这小子，又在搞什么名堂？

伊班一把搂住张爱华的脖子，压低了声音，用西班牙语飞快地抱怨起来，像是找到了一个可以倾诉的垃圾桶。

从青岛的天气，到酒店的床，再到训练的无聊，一通发泄。

张爱华只是安静地听著，时不时附和两句。

等伊班抱怨完了，情绪明显好了很多。他看著张爱华，忽然认真了起来。

“escucha， chico. he o juegas. tienes el talento， pero corres deo un pollo sin cabeza.”（听著，小子。我看过你踢球。你有天赋，但是你跑得太多了，像只无头苍蝇。）

“en espa?a， no jugamos asi.”（在西班牙，我们不这么踢球。）

伊班捡起脚下的足球。“el futbol es un juego de mover al rival， no de moverte a ti mismo.?entiendes?”（足球，是让对手跑的游戏，不是让你自己跑的游戏。懂吗？）

他用脚，在地上画了一个简单的三角。

“tu， yo， yél.”伊班指了指不远处的伊力哈木。“hacemos un triángulo. el balon se mueve， el rival corre. nosotros， caminamos.”（你，我，还有他。我们组成一个三角。球在动，对手在跑。我们，只需要散步。）

张爱华的心臟，猛地一跳。

三角传递。

这是现代足球最基础，也是最核心的战术理念。他当然懂，前世作为足球博主，他能把这套理论讲得天花乱坠。

但从一个拉玛西亚出身的球员嘴里说出来，那种感觉，完全不一样。

那是刻在骨子里的足球哲学。

“你的技术很好，可以轻鬆摆脱一个人，两个人。但之后呢？你会面对第三个，第四个。体能就是这么被消耗掉的。”伊班继续说道，“学会利用你的队友，用最简单的传递，去撕开他们的防线。这才是最省力，也是最聪明的方式。”