第10章 大同小异（1/2）

曹斌跟著赵紫嫣来到了体测室。

这是一个相对私密的小房间，墙上贴著人体解剖图和各种健身知识海报，中间摆放著体脂秤，身高测量仪等设备。

“先做个基础体测。”赵紫嫣从抽屉里拿出记录表，语气变得专业起来，“把外套脱了吧，穿著太厚会影响测量结果。”

曹斌脱下外套，里面是一件普通的灰色t恤。

赵紫嫣熟练地操作著仪器：“站到体脂秤上，手臂自然下垂。”

曹斌照做，电子屏幕显示出数据：

【身高：181cm】

【体重：99.3kg】

【体脂率：32.1%】

【bmi：30.6】

赵紫嫣一边记录一边分析：“你的bmi已经达到肥胖標准了，体脂率也很高。不过好消息是，你身高不错，骨架大，如果能把体脂减下来，肌肉量提升上去，身材会很有型。”

她走到曹斌身边，示意他抬起手臂：“我测量一下你的围度，这样后续可以更直观地看到变化。”

“腰围112厘米。”赵紫嫣记录著，“胸围105，臀围108，典型的向心性肥胖，脂肪主要堆积在腹部，这是最需要改善的。”

“好了，基础数据记录完毕。”赵紫嫣放下软尺，抬头看向曹斌，“接下来我给你讲解一下训练计划。”

她走到白板前，画起了示意图：“根据你的情况，我建议採用力量训练加有氧运动的组合方式。每周训练四到五天，每次训练包括：热身10分钟，力量训练60分钟，有氧运动30分钟，拉伸放鬆10分钟。”

“力量训练我会帮你安排分化训练，比如今天练胸和肱三头肌，明天练背和肱二头肌，后天练腿和肩，这样每个肌群都有充分的恢復时间。”

赵紫嫣讲解得很细致。

“理论部分差不多了，现在我们去器械区，我教你几个基础动作。”赵紫嫣放下白板笔，“先从最基础的开始，这样不容易受伤。”

两人来到固定器械区，现在只有零星几个会员在锻炼。

“第一个动作，坐姿推胸。”赵紫嫣调整好器械重量，“这个动作主要锻炼胸大肌，对初学者很友好。来，坐上去。”

曹斌按照指示坐上器械，双手握住把手。

“背挺直，肩胛骨向后收紧，腹部收紧。”赵紫嫣站到他身侧，一只手轻轻按在他的背上，“感受胸部发力，而不是用手臂推。对，就这样，慢慢来。”

当曹斌做动作时，赵紫嫣的手始终轻按在他的背上，纠正他的姿势。

在教高位下拉时，需要调整座椅高度。

赵紫嫣站在曹斌身后，双手从他肩膀上方伸过去调整器械。

这个姿势几乎是从背后环抱住他，曹斌能清晰地感觉到她身体的曲线贴在自己的背上。

“这个高度可以吗？”赵紫嫣的声音在耳边响起。

曹斌点点头，喉咙有些发乾：“可以。”

“好，现在双手握住横杆，宽度比肩略宽......”赵紫嫣退后一步，继续指导，但刚才那一瞬间的亲密接触显然让气氛有了微妙的变化。

曹斌注意到赵紫嫣的耳尖微微发红，不过她的表情依然专业，仿佛刚才什么都没发生。

30分钟有氧运动结束，曹斌浑身湿透。

“表现不错！”赵紫嫣递给他毛巾和水，“第一次能坚持下来已经很棒了，现在做拉伸，不然明天会酸痛得走不动路。”

她示范了几个拉伸动作，然后蹲下身，帮曹斌拉伸大腿后侧。

“腿伸直，感受大腿后侧的拉伸感。”赵紫嫣的手按在曹斌的膝盖上，另一只手轻推他的背部，“对，保持30秒。”

这个姿势下，曹斌一低头就能看到赵紫嫣低领运动背心下若隱若现的起伏。

他微微一硬，表示致意。

赵紫嫣似乎察觉到了什么，她的动作停顿了一瞬，然后若无其事地继续：“换另一条腿。”

整个拉伸过程持续了十分钟，两人之间的气氛越来越微妙，渐渐曖昧了起来。

训练全部结束后，已经是晚上八点钟。

曹斌冲了个澡，换回便服走出更衣室。

赵紫嫣也已经换下了健身服，穿著一件简单的白色t恤和牛仔裤，头髮还湿漉漉的，散发著洗髮水的清香。

“感觉怎么样？”她笑著问。

“累，但很爽。”曹斌实话实说，“谢谢你今天的指导，很专业。”

“应该的，你是我的第一个私教学员嘛。”赵紫嫣看了看时间，“对了，你吃晚饭了吗？”

曹斌摇摇头：“还没。”

赵紫嫣提议道：“我请你吧，就当庆祝你开始健身之旅。”

曹斌点头同意：“好啊，那就谢谢赵教练了。”

“別叫教练，怪生分的。”赵紫嫣笑起来，“叫我紫嫣吧，都当了四年同学了。”

曹斌眨了眨眼睛。

当你不知道怎么和女生拉近距离时，就用钱试试吧。

这个道理曹斌一直明白，只是之前一直没有机会使用。

“就一点要求，千万別太辣了，一个湘楚一个赣省，踏马的实在是太恐怖了，居然还有辣椒炒辣椒这种操作。”

“我倒是挺想尝试的，但考虑到没有必要给肛肠科的护士小姐姐添麻烦，再加上会被同事怀疑，所以还是算了吧。”

“啊？担心，怀疑，这是为什么？”听见曹斌这番话，赵紫嫣脑袋一歪，显得很是可爱。

“紫嫣你好好想想啊，我要是明天上班夹著屁股踉踉蹌蹌的，他们不得怀疑我的性取向啊！”

“你说说我一个大老爷们，总不能扒开裤子，通过大同小异来进行判断吧？”

“那多丟人！”

赵紫嫣愣了一下，露出了一个呆萌的表情。

紧接著大脑一转，很快想清楚了大同小异的意思，哈哈笑起来，忍不住拍了曹斌的胸口一下。

这姿態颇有撒娇的感觉！

“阿斌，你这词儿用的，真的是......”

赵紫嫣咳嗽了一下，看著曹斌衣领有些乱，用手弄平整了之后，继续说道：“我知道附近有一家轻食餐厅，味道不错，热量控制得也很好，適合健身人士。”

曹斌点头：“那走吧！！”

两人並肩走出健身房，夕阳已经完全落下，城市的霓虹灯陆续亮起。

街道上人来人往，晚风吹来，带走了一天的燥热。

赵紫嫣说的轻食餐厅距离健身房只有两条街，走路大约十分钟。

路上，两人像相互暗恋未表明心意的情侣一样，聊起了大学生活，气氛轻鬆愉快。

然而就在转过一个街角时，曹斌的脚步顿住了。

前方不远处的奶茶店门口，站著两个熟悉的身影，柳琪琪和刘兴。

柳琪琪手里拿著一杯奶茶，正笑著和刘兴说著什么，两人站得很近。

几乎是同时，柳琪琪也看到了曹斌。