第七章 修炼方法（1/2）

罗华其实也可以这样进行修炼，甚至有著託管系统的存在，如果他愿意利用这种极端暴力的方式进行修炼的话，他甚至可以保证自己比罗峰更快达到准武者的身体素质。

不过在了解了大量的古老传承之后，罗华对於这样暴虐的修炼方式是不大看得上的。

有著託管系统的存在，他完全可以用更加温和、更加符合本质的方式，好好的淬炼自己的根基，让自己以更加平稳的方式达到准武者的身体素质，完全没有必要以这种暴虐的方式去追求更快的突破。

经过几天的资料收集，罗华在第三天的晚上再次启动託管系统，对这些资料进行整合。

在有目的的进行引导的情况下，託管系统基於古早的传承，开始为罗华进行新的修炼方式的总结和推演。

很快，花了不到10分钟时间，罗华的脑海当中就浮现出一个新的修炼体系。

这个修炼体系並没有特別的完善，只是总结了普通人到准武者之间的修炼过程。

按照国术的境界划分，罗华將这修炼体系分成两个阶段。

第1个阶段是筑基阶段，以站桩养生为主，主要作用是打牢根基、强健筋骨、稳住下盘、滋养气血。

修炼的內容分为马步桩、三体式、混元桩。

除了这三大桩功的修炼之外，罗华还增加了一定的身体淬炼方式，用来淬炼全身筋骨，通过拉筋负重等一些高强度的锻炼来磨练自己的身体。

在桩功和打熬筋骨之外，他还增加了一个打坐调息的过程，这个过程主要用来锻炼自己的心性，通过自然呼吸、静心敛神来培养自身定力。

通过这三种方式，来完成自己的筑基修炼过程。

在罗华的预估中，完成这个筑基阶段的修炼后，他应该就能达到中级武者学徒的水平了。

而为了让筑基阶段顺利完成，该有的能量补充是少不了的。

之前罗华在养伤的过程当中，能量的补充主要是通过高能量的食物或者补品进行。

而这一次在筑基阶段的修炼过程当中，罗华並没有选取那些高能量的食物或者补品进行能量的补充。

而是通过大涅槃之前的中医知识，结合现如今这个时代的草木类知识，两者互相结合，推演得出了一幅內服汤药和一副外用药。

內服汤药主要以淬皮草、聚气藤、壮筋草、清灵叶组成，作用是补气血、强筋骨、修復站桩损耗。

外用的汤药主要由乌金草、烈阳花、通脉叶这几种按照一定比例配合而成，主要作用是温养身体、缓解酸胀、疏通体內淤堵。

除了这两种汤药之外，託管系统还给出了一个食补的方法，就是用青灵叶煮米粥，再加上聚气藤燉兽肉，补充身体的消耗。

看著託管系统给出的完善的修炼方式以及补充的药物方子，罗华嘴角勾起一丝笑容，对於自己选择通过这样的方式修炼，越加有信心了。

相比之下，罗峰他们那一种粗暴的修炼方式，让罗华越发嫌弃。

隨即他看向託管系统总结出来的修炼体系的下一个阶段。

这个阶段参照国术的修炼方式，命名为明劲的修炼。

这个阶段对应高级武者学徒和准武者阶段，核心要义是力从地起、拳有刚猛、劲力外放。