第23章 LINGYU，你一定要好好练枪啊（1/2）

叮铃铃！

七点半的闹钟就將lingyu吵醒。

“我去，就睡了五个小时。”

lingyu勉强起来，不过对於他这样的十五六岁的小孩，有时候一整晚不睡觉都不会很疲惫。

嗯，他自己的记录是两个晚上，连续49个小时不睡。

“所有人，都起床了。”

panda会一个一个叫醒所有成员。

大概七点半的时候就会集合。

作为队內负责营养管理的助理教练，panda学习营养学数十年，在中国也住过好几年，精通一口的中文。

原本lingyu觉得自己已经是最慢的了，因为他赖床了五分钟。

可没想到到了餐桌以后，一个人都还没来。

“不是，都7:20了，我的队友们呢？”

按理来说，十个小孩，这个点了总得到两三个吧。

他给浪哥发了条消息。

对方只说自己还在洗脸擦防晒。

“......”

panda非常热情地端来了他精心准备的每一样食物。

“这是全麦黑麦麵包，还有这边的燕麦片，都是我早上才弄好的。”

lingyu闻到燕麦片的香味了。

他以前基本上是不吃早饭的，要么就是早饭和中饭混在一块吃。

自从来这里集训后，基本每天都是七点半准时吃的早餐，並且营养很均衡。

panda一边將十个人的分量都分配好，一边嘮叨著：

“早上啊，就得吃优质慢释碳水化合物，小羽你明白吗。”

“嗯嗯。”

lingyu点点头，大概知道吧。

“不，你不明白。我来给你讲！”

panda操弄起了他那一口带著些口音的中文，“像全麦麵包这样的，提供的是持久且平稳的能量，它不像方便麵那样一下子提供大量的能量，就可以避免血糖突然升起导致电竞选手的注意力涣散。”

“所以大人说，少吃方便麵，它是垃圾食品，除了营养不够以外，也有刚才我说的那些原因。”

lingyu原本觉得，早餐吃全麦麵包只是因为营养好，没想到还有这么一出，確实是学到了。

他认真地点点头。

“lingyu，这么早啊。”

番茄他们几个也来了。

“早啊，陈皮老师，番茄哥。”

“誒，浪哥人呢，还有昊哥嘞。”

“我来了。”

昊哥也到了。

“浪哥还在敷面膜呢，估计晚几分钟。”

“......”

“行。”

panda见人都差不多到了，另一个训练室的孩子也在了，他立刻又拿来水煮蛋、低脂奶酪、火腿片。

“这些对你们的营养很有帮助，富含蛋白质！”

“对了，这是『skyr』，很好喝的，你们尝尝。”

lingyu拿起“skyr”，尝了一口，发出美妙的享受声。

“嗯~我去，真好喝，这个跟那个bj奶皮子酸奶差不多。”

“真的吗，我也尝尝。”

“好喝的，像老酸奶，但是更加稀。”

panda解释道，这是冰岛式脱脂酸奶，蛋白质含量极高，每杯最终產品中大约有四杯牛奶。