第25章 瑜伽课上的肢体接触（1/2）

林峰清了一下嗓子。“对……捲起来。尾骨先收，然后腰椎，然后胸椎，一节一节往上。”

何倩雯点点头，慢慢地往上卷，动作比刚才慢了很多。深紫色的布料从他眼前缓缓移过，带起一小股空气的流动，混著身上那股甜腻的洗髮水味道，钻进他的鼻子里。

完全站直之后，低头看了看蹲在地上的林峰。然后伸手，把自己短袖的领口又正了正。

手指捏著领口边缘，从锁骨中间慢慢往两边捋，把布料一点一点拉平。

热身动作全部做完的时候。

林峰的白色t恤后背已经湿了一小片，额头上也沁出了一层汗珠。

何倩雯从旁边的架子上抽了一张纸巾递给他。

“林老师，你出了好多汗呦。”

手指在递纸巾的时候，碰到了他的手指，然后才收回去。

林峰接过纸巾擦了擦额头。“谢谢何姐。那……我们开始正式体式。”

何倩雯站在垫子中央，双手自然垂在身体两侧，嘴角那个弧度从进门到现在就没有消失过。

“好啊，林老师。我听你的。”

热身做完，林峰站起来，走到垫子前面，转过身面对何倩雯。

“何姐，我们先从山式站立开始……双脚併拢，脚趾张开踩实地面，大腿內侧收紧，尾骨微微內收，肩膀下沉……”他一边说一边做示范。

镜子里的他站得笔直，从脚踝到头顶拉出一条直线。

何倩雯站在他旁边，照著做了。

双脚併拢了，但大腿內侧没有收紧，骨盆微微前倾，腰部塌进去一个弧度。

林峰走到她侧面，蹲下来，用手指轻轻点了点她的小腿外侧。“小腿外侧往里收一点，大腿內侧往上提。”

指尖碰到她小腿的时候，何倩雯的腿动了一下，小腿肌肉微微绷紧。

照著他说的调整了，骨盆的位置正了一些，腰部的弧度也平了一点。

“对，就是这样。”林峰站起来，绕到她身后，双手搭在肩膀两侧，把肩膀往后扳了一点。“肩膀往后打开，肩胛骨往中间收。何姐，你有一点高低肩，左边比右边高。”

何倩雯在镜子里看了一眼自己的肩膀，左边確实比右边高出一小截，女人都是追求完美主义的。

隨即皱了皱眉。“我常年习惯右手用滑鼠，右边肩膀老是耸著。”

“平时坐办公室的时间长吗？”

“一天至少八个小时，忙起来十几个小时都有。”

林峰的手从她肩膀上移到她的颈椎两侧，拇指轻轻按在后颈的肌肉上。

那块肌肉硬邦邦的，像一根绷紧的橡皮筋。拇指稍微用了一点力，在那块肌肉上按下去，然后沿著颈椎两侧慢慢往下推。

“这里肌肉很紧，颈椎长期前探，脖子后面的肌肉一直被拉长，前面的肌肉又缩短了，所以会经常觉得脖子酸，后脑勺发紧。”

何倩雯的脖子被他按得微微低下去。“嗯”了一声，声音比刚才低了一点。

“你怎么知道？我每天下午三四点的时候后脑勺就发紧，有时候还会头疼。”

“这是颈椎前探的典型症状。”林峰的手指从她后颈移开，走到正面，双手扶住她的下巴两侧，轻轻地把她的头往后推了一点。“先收下巴，后脑勺往后靠，感觉一下……”

何倩雯的头被他调整了位置。

镜子里的她脖子变长了一点，后颈的弧度从一个內凹的曲线变成了微微拉直。

吸了一口气。“脖子后面……好像鬆了一点。”

“保持这个位置，记住这个感觉。以后坐在办公室里，每隔半小时就做一次这个收下巴的动作。”