第96章 林教练！明天晚上去我家吃个饭？（1/2）

杨茹做猫牛式时，骨盆前后倾的幅度比之前愈发精准，脊椎一节节捲动的流畅度肉眼可见地提升。

林峰留意到她吸气塌腰时腰部弧度偏深，骨盆前倾角度过大，看似让臀线更翘，实则会给腰椎带来额外负担。

他蹲到她身侧，手掌轻按在她骶骨处缓缓往前送了送：“尾骨再內收一点。塌腰不是坠肚子，是把胸椎往前舒展，想像胸口正中有根线在往上轻提。”

杨茹顺著指引调整了骨盆位置，塌腰的弧度收浅了些，胸腔打开的幅度反倒更舒展。深紫色运动背心隨著前推动作，领口微微撑开，锁骨处的皮肤覆著薄汗，在灯光下泛著细腻的柔光。

接下来是战士二式接侧角伸展式的串联。

杨茹做战士二式时，右膝稳稳对准第二脚趾，大腿与地面保持平行，支撑腿纹丝不动——想来私下没少下功夫。

可到了侧角伸展式，林峰发现她右侧腰部的拉伸幅度始终差了些。

他站到她身后，左手扶住她右侧髖骨往前轻推，右手按在她右侧肋骨处往后微带：“转体，胸腔再往上打开些，感受右侧腰肌被慢慢拉长。”指尖隔著薄薄的布料，能清晰感受到她皮肤传来的温度。

杨茹顺著力道將胸腔再转了半分，右侧腰肌在他指尖下缓缓舒展，被拉得匀长而紧致。紧身背心侧面露出的腰肢线条流畅利落，肌肤上淡淡的细绒在光影里若隱若现。

三角式、半月式、侧板式，一整套针对侧腰的体式练下来，杨茹的呼吸已经沉而绵长，额角渗著细密的汗珠。

林峰蹲在水瓶边，將水瓶递了过去。她接过仰头喝了几口，擦汗的毛巾隨意搭在肩头。

“杨姐，上次旅游的事多谢你。那三万块我一直想——”

“跟我不用算这些。”杨茹扯下毛巾擦了擦颈侧的汗，语气平淡却带著不容置喙的篤定。

稍作休整后进入桥式训练。

杨茹仰臥屈膝，脚掌稳稳踩住垫面，吸气时腰腹发力，臀部缓缓往上推起。

深紫色短裤勾勒出的臀线在最高点绷得紧实，臀肌充分收缩，圆润饱满的轮廓在弹力布料下清晰利落，能看出长期训练的扎实质感。

林峰蹲到她身侧，双手扶住她髖骨两侧轻轻往上託了托：“再稳住一点，核心收住。”

掌心下的臀肌绷到了极致，带著发力时的轻微震颤，紧实又富有弹性。

“保持五个呼吸。五、四、三、二、一。”

杨茹缓缓下落时没有直接落回垫面，而是在离地十几厘米的位置顿了顿，隨即又发力往上顶了半分。动作轻而稳，布料下的臀肌隨著发力轻轻颤动，线条愈发分明。

林峰不动声色地收回手。

杨茹落回垫上，翻身俯臥在浴巾上，双臂交叠垫在下巴处。

她微微抬腰，膝盖轻跪在垫上，臀线自然往上扬起，轻轻调整了下角度，声音从臂弯里传出来，带著点闷闷的哑意：“林老师，你帮我看看，这个角度臀部发力对不对？比上次有没有进步？”

林峰站在她身后，视线落在她腰臀处。深紫色短裤勾勒出饱满流畅的臀型，臀肌的轮廓清晰利落，带著训练后的紧致感。