第2318章 你们不懂，雨天正適合突破啊（1/2）

第2318章 你们不懂，雨天……正適合突破啊

这也压的……

太低了。

別说是下雨天。

而且这雨还不小。

就算是大晴天。

想要压到这个程度。

恐怕都很难啊。

为什么要这么做呢？

疯了吗？

但这个念头几乎一瞬间就都在专业人士的脑子里被泯灭。

原因很简单。

因为做出这个动作的人。

是苏神。

他们已经被苏神毒打过太多次。

现在自然不会再轻易就下结论。

最多只是震惊。

然后期待结果。

除非苏神没做成。

在结果没有出来之前。

即便是有所怀疑。

也不敢100%定性。

唉。

这些人还真是学聪明了呀。

还真是……

在苏神的控制范围內。

只见他核心肌群的“等长-离心”协同控制。

因为重心下沉並非被动降低，而是通过核心肌群的精准调控实现“动態稳定”。

腹直肌与竖脊肌保持70%-75%的等长收缩，使躯干成为“刚性槓桿”，避免因重心下沉导致的躯干左右晃动，横向摆动幅度<1°。

臀中肌与阔筋膜张肌的离心收缩，收缩速度0.1-0.15m/s。

控制骨盆的侧向倾斜，倾斜角<2°，確保重心投影点始终落在前进直线上。

偏差<0.5cm。

这种控制使10-20米的直线性误差。

轨跡与预设直线的偏离。

稳定在0.2°以內。

较启动阶段的0.5°提升60%。

二十米过去。

苏神速度更快了。

刚刚的启动与加速完美衔接，让他的速度更胜一筹。

20-30米速度突破11m/s。

空气阻力增长至启动阶段的2-3倍。

但此时身体已形成稳定的直线惯性。

重心高度需从55-58cm適度抬升至58-61cm。

其核心逻辑是“在阻力可控范围內，优先保障蹬伸力的水平输出效率”。

但……

速度越快你越难顶住啊。

尤其是你重心压的这么低。

怎么在阻力可控范围內，优先保障蹬伸力的水平输出效率呢？

如果这个地方断了。

那他的节奏那就是整个重心都会出现问题，那前面跑的再好都没用了。

毕竟短跑这个项目他面对的也都是高手，你別说一个一秒的失误，就算是一个零点几秒的失误。

都会让他直接出局。

在顶尖的百米赛上就是这么残酷。

博尔特看著，他就不信苏神能做到。

因为这个重心压的实在是太低了。

而且在下雨呢，大哥。

你闹呢？

反正博尔特是实在想不到，有什么办法可以把重心压到这么低的情况下继续提速。

想不到是吧。

要是苏神可以听到博尔特的心声，那肯定会告诉他一句——

叫你多读书。

你不读。

现在感觉到大脑的匱乏了吧。

过了二十米后，只见苏神开始进行重心抬升与蹬伸力臂的效率最大化。

二十米过后的蹬伸已从“克服静摩擦力”转向“维持高速惯性下的持续加速”。

这时候下肢需要更长的力臂以產生更大的水平衝量。

重心从55cm抬升至58cm。

髖关节屈伸幅度从40°-45°增至45°-50°。

蹬地时间延长约0.01-0.02秒。

从0.08-0.09秒增至0.09-0.10秒。

为水平力的持续输出提供时间窗口。

膝关节蹬伸时的力臂，从膝关节到重心的水平距离，增加约1-2cm，使相同肌肉收缩力下的水平力矩提升约3-5%。

减少因力臂过短导致的“侧向补偿发力”。

还能这样做？

有眼力的教练，已经发现了，苏神在做调整。

而他做的这个调整简直是出乎意料之外。

甚至给他们的大脑突然……开了光。

整个人眼前一亮。

原来还可以这样。

是啊，自己之前怎么没想到呢？

不过。

这也不能解决，你压的这么低呀。

当然不够。

所以。

还要加上別的。

比如抗阻力与直线性的动態平衡！

重心抬升可能导致迎风面积增加，但此时通过“姿態收紧”可以进一步抵消阻力增长。

苏神简直是在这里做细节的神之演示。

肩关节內收幅度增大。

三角肌前束激活度提升至80%。

双臂贴近躯干。

摆臂幅度从40°收窄至35°-40°。

减少上肢摆动时的空气阻力干扰。

上肢產生的侧向阻力降低约15%。

头部保持中立位，躯干夹角<5°，避免因抬头导致的躯干后仰。

后仰会使重心投影点后移，引发下肢蹬伸方向偏斜。

以確保整个身体的“直线刚性”——

从头顶到足跟的连线与前进直线的偏差<0.5°，形成……“流线型直线体”。

是的，就是流线型直线体。

二十五米。

苏神进行神经肌肉控制的“前馈调节”机制。

因为20-30米的速度已接近人体肌肉收缩的“最大反应速度閾值”。

单纯依赖“偏移后矫正”。

如启动阶段的反偏移力矩。

会產生时间滯后。

这个问题，目前整个运动科学界还不知道怎么去解决这个问题。

但是很抱歉。

苏神他知道呀。

他有標准答案呀。

如果说张培猛在抄苏神给他的標准答案。

那么苏神。

同样是在抄作业。

这可是几十年后全人类给出的標准答案。

根本没有必要再去卖弄个人聪明。

在这种巨大的財富面前。

自己只需要儘可能兑现，儘可能融入自身。

儘可能把理论结合实践。

就是自己要做的。

本体感受器打开！

实时监测步频与步长的匹配度。

若检测到步长波动超过3cm就可能引发重心偏移。

会提前0.02-0.03秒调整股四头肌与膕绳肌的收缩比例，稳定下肢蹬伸方向。

是的，继续维持，这样超低重心的关键就是步频和步长的匹配。

只要把这个匹配好了，就可以继续稳定重心。

让其儘量不要偏移。

接著提前调整躯干左右侧肌肉的紧张度，形成“预防性抗偏移力矩”。

使轨跡修正从“被动纠正”转为“主动预防”。

而能够做到的前提就是……

下雨。

在自己的黑科技装备加持下，先过滤掉那些不利因素。

然后就剩下了这些有利的方面。

可以把有利方面和技术层面进行有机结合。

比如雨天空气阻力的“被动降低”减少了重心调控的压力。

因为雨天通常伴隨空气密度增加，湿度提升使p增大，但同时风速往往更低。

且雨水附著在体表形成的“水膜流线型”会降低阻力係数。

实际综合效果是：相同速度下，雨天的空气阻力实际增幅通常<5%，远低於理论计算的平方增长。

且侧向气流干扰几乎消失。

这就等於……

直接减轻了“降低重心以抗阻力”的需求。

让低重心状態无需严格下沉至55-58cm。

给了一个上下浮动的空间。

这样对於运动员的操作空间也会更大，更不容易失误。

同时雨天因为跑道的弹性和湿润，使得蹬伸时的髖关节角度更易保持在110°-120°的理想范围，减少了因重心过低导致的蹬伸“內扣”偏差，反而更易锁定直线方向。

其次是地面摩擦力提升强化了蹬伸力的直线传导。

雨天跑道在微湿状態下，鞋底与地面的静摩擦係数会从乾燥时的0.8-0.9提升至0.9-1.0。

而这时候。

横向打滑风险降低约30%。

这个时候压低重心，蹬伸时，即使下肢发力方向存在微小偏差，比如<3°，地面的高摩擦力也能“纠正”力的传导方向。

减少侧向分力的实际影响。

而且无需刻意收紧下肢肌肉以“预防打滑”。

股四头肌与膕绳肌的发力更专注於水平方向，蹬地时间延长约0.01秒。

水平衝量输出更稳定，助力重心轨跡保持直线。

再加上身体感知敏感度提升促进动態平衡调控。

雨天的寒冷刺激，会使本体感受器，肌梭、腱器官的敏感度提升约10-15%。

神经肌肉的“前馈调节”机制更活跃。

而这些方面的敏感度上升以及机制更加活跃会带来——

重心微小偏移，<0.5cm，即可被感知，核心肌群里面的腹横肌、臀中肌，能更快启动收缩。

反应时间缩短至0.03-0.04秒。

可以更好的抑制躯干的横向摆动。

再配合雨水带来的“体表压力反馈”使运动员更易感知身体与气流的相对位置。

只要主动调整摆臂幅度，收窄至35°以內，那就可以和躯干前倾角度配合。

等於……间接强化了直线性控制。

简单来说就是，雨天通过“低干扰+高摩擦+高感知”。

简化了协同难度。

你看看。