第3章 训练（2/2）

人体的能力真的超乎想像，坚持了60天的魔鬼训练，赵休的体重从92kg增加到了95kg，可別小看这三公斤的肌肉，因为这可不是“死肌肉”。

这是在有氧无氧运动兼备的同时，同时具有柔韧性的肌肉，这6斤肌肉掛上之后，赵休感觉自己整个人看著都不再是电线桿了。

至於其他技术，现在的赵休並没有时间考虑，提升防守，加强对抗。

其他的技术等到之后再慢慢锻炼。他现在才18岁，按照自己的计划，在ncaa应该还会有两年的时间可以打磨自己的技术，等到大二再参加选秀，按照自己那时还不到20岁的年纪，应该是最合適兼具潜力与即战力的时期.

60天过后，也就是最开始和威少爷见面后，赵休刚刚结束了自己为期一个半月的魔鬼训练，並调整了训练中心，阶段性的健身房老鼠时间已经结束了.

开始球队合练之后，不可能再每天住在健身房。

接下来就是和训练狂人威少的一起训练时间，上午三小时依旧在健身房进行训练，下午球队合练之后，晚上会进行额外的投篮训练基本功训练.

最后会和自己一起留下来加练阿威进行一对一的单挑训练，同时单挑进攻和防守。

至於为什么最近两周的实力增长这么快…

“因为在九月到十月中我主要进行了大量的力量训练，而等你回校之后我逐渐开始更多的实战训练，熟悉了一下我飞快提升的身体力量，你可以理解为我正在適应我现在新的身体。”

说完的赵休鼓起来自己的肱二头肌，做了一个“我很强壮”的动作。

本来正常来说，看到如此臭屁的赵休，威斯布鲁克一般会直接给赵休腰部来一个肘子套餐，但今天威少却有些闷闷不乐.

“为什么我的训练似乎没有什么进步呢?我们每天训练的时间也是一样的呀”

听到这，赵休歪了歪头，没有继续开玩笑，而是低下头认真思考了一会，不是思考要怎么教，而是思考要不要说.

威少的训练计划自然好做，很简单，赵休心里早就有谱，但是上一世优秀的科研经歷教会赵休的不光是科学研究的方法论.

不要主动指点別人，有时候就算是別人来向你询问问题，你也得思考別人是不是真的需要你的意见.

有时候热心的指手画脚別人真不一定领情，特別是在一堆大家各怀心思，而且都很有主见的地方.

但是对威少爷，自然不一样，片刻的犹豫后.

“russ，我对你的训练加入一些意见，我认为你需要减少定点的中投训练，然后將每天的中距离定点投篮改成一些中距离的急停跳投.”

听到这里，威斯布鲁克不禁有些疑惑，“为什么要减少中距离跳投呢?”

“你认为你的中距离跳投会在什么时候出现呢?你认为霍兰德教练会给你布置中距离的无球战术吗?”

“你配吗?你要不要配钥匙?你配多少?”

“特么”

威斯布鲁克气急败坏中，赵休继续说，“我认为你更多的时候不会是有中距离定点投篮的机会，而更多时候你会控球，然后在做一些持球的中距离跳投.

中距离投篮並不会增加球队的进攻空间，不会像三分一样让球队的攻筐更加容易，除非你的中距离投篮能非常非常准，但那显然非常困难.”

赵休继续说到，“因此我觉得你应该把运一步两步的中距离急停跳投加入你的训练，让你的突破更具有威胁.

这也是我的训练思路，围绕著自己的一个强点將自己的威胁最大化.

就像我的三分是我最强的武器，那么我就会围绕著三分开展我的技术，主要就是下球突破技术以及三分线晃动之后运一步急停.

那么你的最强点显而易见就是突破，你的目標就是不能让別人放你一大步防你的突破，如果別人离你太远，你拔起来就能投，这才是你需要的投篮方式.

只有围绕你的最强点展开技术训练，那么训练的效果才会最大化.”

见威少似乎有思考的跡象，赵休也並没有趁热打铁.因为自己虽然是威少的头號粉丝，但是威少是一个多么固执的人，曾经作为球迷赵休也是非常清楚的，两人才相识两周，因为训练合拍才天天一起训练，交浅不宜言深，点到为止，已经讲了不少了.

哪怕两人关係再好也不能逾越太多，点到为止最好，况且以后还有大把的机会.

没有继续多说，伸出自己的拳头，给威少胸口来了一拳，

“回去再想，现在开干!”

感受的到那种在一点点变强的感觉，是让人上癮的.