第365章 让你瘦的不是运动，是睡觉！品哥的邪修睡眠法！（1/2）

睡觉？

陈品这轻飘飘的两个字，砸在地上，却激起了千层浪。

小晴整个人都懵了。

她刚刚经歷了一场意志力与食慾的天人大战，精神高度紧绷，好不容易才从烤肉和猪蹄的“噪音”中倖存下来。

结果，最终大魔王竟然是“睡觉”？

林晚也是一脸错愕，她放下了手里剔牙的牙籤，好奇地看著陈品。

直播间的弹幕，在短暂的停滯后，瞬间爆炸。

【？？？】

【我没听错吧？吃饱了就让去睡觉？】

【好傢伙，我直呼好傢伙！吃饱了就睡，这不是养猪吗？品哥你確定这是减脂，不是增肥？】

【猪：勿cue，我睡觉也长肉。】

【完了完了，品哥的人设要崩塌了！从科学减肥博主，一夜之间变成养猪场场主！】

【晴姐快跑！他要给你催肥了！】

陈品结了帐，带著两个姑娘走出烧烤店，慢悠悠地在夜晚的街道上散步。

“谁告诉你们，吃饱了就睡是养猪的？”

陈品看著弹幕，不屑地撇了撇嘴。

“那是你们的奶奶，为了不让你们刚吃完饭就躺下变懒，才这么说的。”

他伸出一根手指。

“爽瘦派第六课，也是最重要的一课：学会睡觉。”

“你们很多人减肥失败，不是因为吃多了，也不是因为练少了，纯粹是因为，你们不会睡觉。”

【又来了又来了！品哥的暴论时间！】

【我熬夜冠军不服！我每天只睡五小时，精神好得很！】

【前面的，精神好和瘦是两码事。我就是越熬夜越胖，还掉头髮！】

【细说！品哥快细说！我感觉我的膝盖中了一箭！】

陈品边走边说，权当饭后消食。

“很简单，两个激素决定了你为什么会胖。一个叫皮质醇，一个叫瘦素和飢饿素。”

“皮质醇，也叫压力激素。你熬夜，身体就会觉得你遇到了危险，处於巨大的压力之下，於是疯狂分泌皮质醇。而皮质醇这个东西，最喜欢乾的一件事，就是把你的能量转化为脂肪，尤其是堆积在你的肚子上。”

他指了指自己的腹部。

“所以，很多长期熬夜的人，四肢不一定胖，但肚子一定特別大，还特別难减。那就是皮质醇的杰作。”

“第二，瘦素和飢饿素。顾名思义，瘦素告诉你『我饱了』，飢饿素告诉你『我饿了』。而睡眠，就是调节它俩平衡的关键。”

“一旦你睡眠不足，你身体里的瘦素水平就会下降，飢饿素水平就会飆升。结果就是，你第二天会食慾大开，特別想吃高热量、高碳水、高脂肪的垃圾食品。薯片、奶茶、炸鸡……你根本控制不住。”

“身体的激素都紊乱了，你还想靠意志力去对抗？你拿什么跟几百万年进化出来的生存本能斗？”

一番话，说得直播间鸦雀无声。

之前那些叫囂著“熬夜冠军”的弹幕，全都不见了。

取而代之的，是满屏的“臥槽”和“原来如此”。

【……我好像找到我减肥失败的原因了。】

【我就是！每次熬夜第二天都想死命喝奶茶吃炸串！】

【太真实了！我还以为是我意志力不行，原来是身体背叛了我！】

【品哥，我错了！我这就去睡！別骂了別骂了！】

陈品带著她们走到了小晴住的酒店楼下。

“所以，对你来说，小晴。”

陈品看著她，表情严肃。

“从今天开始，晚上十点半，必须上床。十一点之前，必须睡著。”

“这比你明天早上跑五公里重要一百倍。”

小晴愣愣地点头，像是听老师训话的小学生。

她感觉自己今天一天，二十多年建立起来的认知，被陈品一块一块地敲碎，然后又重新拼接了起来。

“可是……品哥，”

小晴弱弱地问了一句，

“我有时候……睡不著。躺在床上一两个小时都睡不著，怎么办？”

【对对对！我也是！不是我不想睡，是我的脑子不让我睡！】

【失眠星人在此！求品哥救命！】

【玩手机越玩越精神，不玩手机又不知道干嘛，太痛苦了。】

陈品露出了一个神秘的微笑。