第2346章 硬帅的人不需要化妆修饰（2/2）
外侧半径大，长步能借势加速，两步一循环刚好沿切线前进。
也就是——用步长差抵消弯道弧度，使得路线偏差不超过0.2米。
再加上摆臂“左小右大”。
左臂摆到胸前就收。
右臂甩到身体外侧。
摆臂时右肩带动身体向左转，配合步长差“拧著加速”，既平衡离心力又不浪费力气。
对比外道的话，不仅仅摆臂幅度小，还可以节省肩部能量。
步频过快易跑成“折线”，过慢易偏离切线。
最关键的还是……
又能让肌肉在每次蹬地后有0.2秒的放鬆时间。
提前开始为了避免乳酸堆积，而布局。
切入弯道完成后。
蹬地动作左脚蹬地时。
脚尖向左前方“抠地”。
藉助地面反作用力產生向前+向左的合力，对抗向心力。
右脚蹬地时，脚尖向前方“蹬伸”，膝关节伸展幅度达170度最大化利用外侧步长优势。
紧接著就是……
开始进入弯道加速阶段。
这里，布雷克秀了一手。
把自己的能量分配与直线衔接……“无缝过渡”。
也就是。
採取“渐直式”过渡姿態。
把速度“无缝”送进弯道。
他的动作设计核心是“先稳速、再微调、最后爆发”。
蹬地发力重点转移到右腿：右脚落地时，踝关节跖屈角度达45度。
比60米前增加10度。
藉助更强的“扒地”动作將步长顶大，此时右腿股四头肌发力强度比左腿高15%。
外侧腿承担更多加速任务。
摆臂“左小右大”：左臂摆到胸前就收右臂甩到身体外侧，摆臂时右肩带动身体向左转，配合步长差“拧著加速”，既平衡离心力又不浪费力气。
比外道摆臂幅度小，节省肩部能量。
先靠左腿落地瞬间“向左顶髖”：左脚掌內侧先著地，落地同时左髖向左前方顶出3-5厘米，带动上半身自然向左倾斜。
此时角度约10度，像“被左腿拽著往左倒”，不是刻意弯腰。
加速到15米时，用“呼吸配合加角”：呼气时，右侧腹斜肌猛地收紧。
像有人从右腰推了一把。
身体再向左倾2-3度，此时肩膀、左膝、左脚尖三点成直线，这条直线刚好指向弯道圆心。
半径36.5米的圆心位置，靠身体感知。
倾斜角稳定在14度。
此时感觉“左腰被拉紧，右腰放鬆”，重心压在左脚前掌外侧，右脚前掌內侧，既不打滑。
第三道弯道摩擦力中等，不用像內道那样全脚掌抓地。
又能借离心力“被甩著加速”。
布雷克的技术其实一直都很好。
只是他的技术跑动起来，不是那么的好看。
更加趋於原始的本能。
所以跑起来更像是野兽。
可动作不那么好看，甚至微微有一些彆扭，也没关係……因为短跑比赛要的是快。
看谁更快才是关键。
布雷克用步频步长，小步快起+大步顶速”，两步一循环吃满第三道切线。
步长从1.5米慢慢加到1.8米，然后继续增加。像“小碎步加速”。重点是左脚落地时比右脚提前0.05秒，借先后落地差“顺弯道方向拧著跑”。
因为第三道內侧半径短，左脚大步会“拐太急”浪费力。
外侧半径长，右脚大步能“借势冲”，两步合起来刚好沿切线跑。
每步偏差不超过5厘米，比內道少10厘米，更省距离。
发力方向则是用——“向前为主，向左为辅”。
因为第三道不用跟弯道离心力硬刚。
加速的时候，右脚蹬地：脚尖稍向右偏5度，蹬地时右腿从屈膝130度猛蹬到伸膝170度，发力方向“向前偏左10度”，藉助地面反作用力，既往前冲又抵消部分离心力。
也就是比內道选手向左发力少20%，更省力。
摆臂部分，布雷克用“左收右放”配合发力，像“拧毛巾”一样把力顺进弯道。
布雷克左臂，摆到胸前就快速回收，摆幅50厘米，肘部弯曲90度不变，像“小幅度画圈”，避免向左摆太大“拽著身体减速”。
右臂，向后摆时甩到身体右侧45度，肘部从90度打开到110度，摆到最右时右肩顺势向左转3度，带动髖部跟著转，像“甩鞭子”。这个转动刚好布雷克和右脚蹬地的“向前偏左”力形成合力。
让他的身体“拧著加速”。
比外道摆幅小10厘米，进一步节省能量。
所以。
到了这个程度。
没技术是不可能的，只有技术好坏，技术能不能適合自己。
能不能符合自己这一道的跑法。
你以为每个人都是博尔特呢。
当然博尔特也不是没技术啊，只是相对於他的成绩来说，他的技术不匹配。
你要说他完全没技术，那不是扯淡吗。
布雷克这里跑得，相当的可以。
连他自己都对於自己在这里的启动环节。
切入环节。
加速环节。
表示基本满意。
你要知道像他这样的训练狂对於自己的要求是很严格的。
所以他能觉得基本满意，其实在別人那里就已经是非常非常好了。
尤塞恩……
很抱歉。
我今天的启动不错，反应也不错。
这场比赛。
我是准备拿下来了。
也许有些人会想，你，就这启动反应，你还觉得自己反应不错？
你不会是搞错了吧？
但其实根本就没有搞错。
因为布雷克他的的確確就是这么想的。
对於他来说，现在超过0.200。
在200米里面。
就算是可以。
好不好反应，要看和谁比。
你和那种天生反应快的人去比，比如山县亮太，比如张培猛，那这样的反应简直就是灾难的级別。
没什么可说，肯定就是灾难，而且一定会大幅度影响他们的成绩。
因为对於他们自己来说，这种反应快的选手，反应本身，就是他们整体优势的一环。
拿掉了自己的优势一环，那肯定会受到巨大影响。
但是布雷克根本就不会。
因为对於他来说，甚至他给自己形成了一种心理暗示……
这个心理暗示就是。
即便是自己启动的反应不好，也不会影响自己的成绩。
因为他的最好成绩就是在这种情况下跑出来的。
诚然这种龟速反应的確是太慢了，稍微快一点都能够更好。
可是这也意味著即便是不够好，他的成绩也不会差。
因为他的確，是更多的依靠自己的纯跑动。
对於这一点。
布雷克相当的自信。
也就是说如果自己前面跑的足够好。
那就算是博尔特。
跑起来。
自己也不比他差。
甚至会更好。
可就在这个时候。
他旁边的第四道。
却仿佛。
怎么也追不上。
而且有越拉越远的趋势。
他旁边这个道次。
不是別人。
就是布雷克一直认为技术不太行，不够努力不够自律单纯就是天赋比自己好的……
尤塞恩.博尔特。
就是有些人形容，虽然他的短跑技术，没有同等级的运动员那么好，匹配不上他的成绩。
但是。
奈何人家硬帅啊。
用不著也能贏啊。